Yalova İl Sağlık Müdürlüğü’nden KOAH hastalarına sağlık için aktivite mesajı
Mesajda, KOAH hastalarının günlük yaşam kalitesini artırmak ve nefes darlığı gibi semptomlarla daha iyi başa çıkmak için düzenli hareket etmeleri gerektiği vurgulandı. Sağlık Müdürlüğü’nün sosyal medya hesaplarından yapılan paylaşımda, uzmanlar KOAH hastalarına yönelik şu başlıca fiziksel aktivite önerilerini kamuoyuyla paylaştı:
Günlük Yürüyüşler:
Her gün 20–30 dakika hafif tempolu yürüyüş yapılması tavsiye edildi. Bu tür yürüyüşlerin hem fiziksel dayanıklılığı artırdığı hem de mental sağlığı olumlu etkilediği belirtildi.
Solunum Egzersizleri:
Diyafram nefesi ve dudak büzme nefesi gibi teknikler sayesinde solunum kaslarının güçlendirilebileceği ve nefes almanın kolaylaşacağı aktarıldı.
Dirençli Egzersizler:
Vücut ağırlığı ya da hafif direnç araçlarıyla yapılan basit kuvvet egzersizlerinin, kas gücünü artırarak günlük yaşam aktivitelerini kolaylaştırdığı ifade edildi.
Mehmet Mirzacan Baran
