Yalova İl Sağlık Müdürlüğü’nden Dünya Görme Günü'ne özel bilgilendirme
İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Halim Ömer Kaşıkcı’nın öncülüğünde , göz sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken temel noktalar kamuoyuyla paylaşıldı. Yalova İl Sağlık Müdürlüğü’nün uyarılarına göre göz sağlığınızı korumak için; Ekranlardan Uzak Durun: Bilgisayar, televizyon ve telefon ekranına çok yakın mesafeden bakmaktan kaçının. Uzun süre ekran karşısında kalmak göz yorgunluğuna ve ilerleyen dönemde görme sorunlarına yol açabilir.
Gözlerinizi Dinlendirin: Bilgisayar kullanırken belirli aralıklarla gözlerinizi dinlendirmek, göz kaslarının yorulmasını önlemeye yardımcı olur. 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakmak önerilen bir yöntemdir.
Aydınlatmaya Dikkat: Çok az ya da çok fazla ışıkta kitap okumak veya yazı yazmak göz sağlığına zarar verebilir. Gözleri zorlamamak için uygun aydınlatma ortamında çalışmak oldukça önemlidir.
Okuma Mesafesine Özen Gösterin: Kitap okurken gözle kitap arasında en az 30 cm mesafe bırakılmalıdır. Bu mesafe gözün odaklanmasını kolaylaştırır ve yorgunluğu azaltır.
Göz Muayenesini İhmal Etmeyin: Görme problemleri çoğu zaman yavaş geliştiği için düzenli göz muayeneleri oldukça kritik bir rol oynar. Erken teşhis, olası göz hastalıklarının önlenmesinde büyük önem taşır.
Mehmet Mirzacan Baran
