Altın, Ramazan ayında sağlıklı beslenmeye dikkat çekti! Uzmanından kritik tavsiyeler
Altın, Ramazan ayında sağlıklı beslenmeye dikkat çekti! Uzmanından kritik tavsiyeler
Özel Atakent Hastanesi, Ramazan ayında sağlıklı beslenmeye dikkat çekmek amacıyla bilgilendirici bir paylaşım yaptı. Hastane tarafından yayımlanan içerikte, Diyetisyen Kamile Altın, oruç tutan bireyler için dengeli ve planlı beslenmenin önemini anlattı.
Haber Giriş Tarihi: 25.02.2026 00:13
Haber Güncellenme Tarihi: 25.02.2026 00:14
Kaynak:
Murat Can Aytemur
Ramazan ayının gelmesi ile birlikte, beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yaşayan vatandaşlar, sağlıklı beslenme konusundaki meraklarını gidermek amacıyla araştırmalar yapmaya başladı. Yalova’nın önde gelen sağlık kuruluşlarından biri olan Özel Atakent Hastanesi, sosyal medya hesapları üzerinden yayımlamış olduğu paylaşımla merak edilen konulara açıklık getirdi. Diyetisyen Kamile Altın tarafından yapılan açıklamada, iftar ve sahur sürecine dair önemli açıklamalarda bulunuldu.
‘’İFTARLA SAHUR ARASINDA DA 2-2 BUÇUK LİTRELİK SU TÜKETMELİYİZ’’
Diyetisyen Kamile Altın tarafından yapılan açıklamada ilk olarak, uzun süren açlıktan sonra orucun su ile açılması gerektiğini söyledi. Altın sözlerine şöyle devam etti, ‘’Orucumuzu suyla açtıktan sonra arkasından bir çorba, çorbadan sonra yavaş yavaş yemek yemeye devam edebiliriz. Ya da 5-10 dakika bekleyip dinlenebiliriz. Yemeye devam edeceksek; etimizi, sebzemizi, salatamızı alacağımız güzel, dengeli bir öğün olmalı. İftarla sahur arasında da 2-2 buçuk litrelik su tüketmeliyiz, çay ve su tüketebiliriz. Sahura kalkmayı özellikle öneriyorum. Sahurda özellikle proteinli ve sağlıklı yağları içeren gıdalar; zeytin, yumurta, peynir, süt, yoğurt gibi seçenekleri bulundurabilirsiniz. Uzun süren açlıkta sizi daha uzun süre tok tutacaktır ama yeterli sıvıyı da aldığınızdan emin olun. Herkese hayırlı Ramazanlar.’’
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Altın, Ramazan ayında sağlıklı beslenmeye dikkat çekti! Uzmanından kritik tavsiyeler
Özel Atakent Hastanesi, Ramazan ayında sağlıklı beslenmeye dikkat çekmek amacıyla bilgilendirici bir paylaşım yaptı. Hastane tarafından yayımlanan içerikte, Diyetisyen Kamile Altın, oruç tutan bireyler için dengeli ve planlı beslenmenin önemini anlattı.
Ramazan ayının gelmesi ile birlikte, beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yaşayan vatandaşlar, sağlıklı beslenme konusundaki meraklarını gidermek amacıyla araştırmalar yapmaya başladı. Yalova’nın önde gelen sağlık kuruluşlarından biri olan Özel Atakent Hastanesi, sosyal medya hesapları üzerinden yayımlamış olduğu paylaşımla merak edilen konulara açıklık getirdi. Diyetisyen Kamile Altın tarafından yapılan açıklamada, iftar ve sahur sürecine dair önemli açıklamalarda bulunuldu.
‘’İFTARLA SAHUR ARASINDA DA 2-2 BUÇUK LİTRELİK SU TÜKETMELİYİZ’’
Diyetisyen Kamile Altın tarafından yapılan açıklamada ilk olarak, uzun süren açlıktan sonra orucun su ile açılması gerektiğini söyledi. Altın sözlerine şöyle devam etti, ‘’Orucumuzu suyla açtıktan sonra arkasından bir çorba, çorbadan sonra yavaş yavaş yemek yemeye devam edebiliriz. Ya da 5-10 dakika bekleyip dinlenebiliriz. Yemeye devam edeceksek; etimizi, sebzemizi, salatamızı alacağımız güzel, dengeli bir öğün olmalı. İftarla sahur arasında da 2-2 buçuk litrelik su tüketmeliyiz, çay ve su tüketebiliriz. Sahura kalkmayı özellikle öneriyorum. Sahurda özellikle proteinli ve sağlıklı yağları içeren gıdalar; zeytin, yumurta, peynir, süt, yoğurt gibi seçenekleri bulundurabilirsiniz. Uzun süren açlıkta sizi daha uzun süre tok tutacaktır ama yeterli sıvıyı da aldığınızdan emin olun. Herkese hayırlı Ramazanlar.’’
Murat Can Aytemur
Kaynak: Murat Can Aytemur