Yalova Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nden D vitamini uyarısı
Vücudun D vitaminini sentezleyebilmesi için her gün 15 ila 30 dakika arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmanın yeterli olduğu belirtildi. D vitamininin, kemik ve diş gelişiminden bağışıklık sisteminin güçlenmesine kadar birçok hayati işlevde rol oynadığına dikkat çekildi. Yalova Hastanesi’nin yaptığı açıklamada, D vitamininin özellikle balık yağı, somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklarda bol miktarda bulunduğu, ayrıca karaciğer, yumurta sarısı, tereyağı ile zenginleştirilmiş süt ve margarinlerin de önemli kaynaklar arasında yer aldığı ifade edildi. Bu besinlerin düzenli tüketiminin, D vitamini düzeylerinin korunmasında etkili olabileceği vurgulandı.
Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıda bulundu. Çocuklarda raşitizm (kemik eğriliği ve geç diş çıkarma), erişkinlerde ise osteomalazi (kemik yumuşaması, kas ağrısı ve güçsüzlük) gibi hastalıkların görülebileceği belirtildi.
Mehmet Mirzacan Baran
