Yalova İl Sağlık Müdürlüğü, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında yayımladığı farkındalık mesajıyla vatandaşları kalp dostu bir yaşama davet etti. İşte sağlıklı bir kalp için altın değerindeki 6 kural…
Yalova’da toplum sağlığını korumaya yönelik çalışmalarına hız kesmeden devam eden Yalova İl Sağlık Müdürlüğü, kalp ve damar hastalıklarına karşı önemli bir bilinçlendirme kampanyası başlattı. Kalp Sağlığı Haftası dolayısıyla paylaşılan bilgilendirici içerikte, yaşam tarzında yapılacak küçük değişikliklerin kalp krizini ve kronik rahatsızlıkları önlemede kritik rol oynadığı vurgulandı.
KALP SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN BU ÖNERİLERE KULAK VERİNSağlık Bakanlığı’nın verileriyle desteklenen duyuruda, Yalovalı vatandaşların günlük hayatta dikkat etmesi gereken temel başlıklar şu şekilde sıralandı:
Zararlı Alışkanlıklardan Uzak Durun: Sigara ve alkol kullanımı, damar yapısını bozarak kalp hastalıklarına en büyük davetiyeyi çıkarıyor.
Beslenme Çantanızı Güncelleyin: Sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagillerden zengin, dengeli bir beslenme düzeni benimseyin.
Harekete Geçin: Hareketsiz yaşamdan kaçının ve her gün düzenli yürüyüş veya egzersiz yapmaya özen gösterin.
Kilo Kontrolü Şart: İdeal kilonuzu koruyarak kalbinizin üzerindeki yükü hafifletin.
Uyku ve Stres Yönetimi: Yeterli uyku uyumak ve stresten uzak durmak, kalp ritmini ve tansiyonu dengeler.
Tuz Tüketimine Dikkat: Tansiyon riskini azaltmak için günlük tuz tüketimini minimuma indirin.
Mehmet Mirzacan Baran