“Günde 30 dakika yürüyüşle sağlığınızı koruyun”

Yalova Eğitim ve Araştırma Hastanesi, vatandaşların fiziksel ve ruhsal sağlıklarını korumaları için düzenli yürüyüş yapmalarını öneriyor.

Hastane tarafından yapılan açıklamada, her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmanın kalp-damar sağlığını güçlendirdiği, kilo kontrolüne yardımcı olduğu ve genel yaşam kalitesini artırdığı vurgulandı. Uzmanlar, düzenli yürüyüşün kan basıncını dengelediğini, diyabet riskini azalttığını ve bağışıklık sistemini desteklediğini belirtiyor.

Yürüyüş gibi düşük tempolu egzersizlerin, özellikle masa başı çalışanlar ve hareketsiz yaşam süren bireyler için ideal bir başlangıç olduğunu ifade eden yetkililer, bu alışkanlığın herhangi bir özel ekipman gerektirmediğini ve her yaştan birey için uygulanabilir olduğunu dile getirdi.

Yalova Eğitim ve Araştırma Hastanesi, vatandaşları günlük rutinlerine yürüyüşü dahil etmeye çağırıyor. Özellikle sabah veya akşam saatlerinde yapılacak yürüyüşlerin günün stresini atmada etkili olabileceğini belirten hastane yetkilileri, bu küçük ama etkili adımın uzun vadede büyük sağlık yararları sağlayacağını ifade etti.

Mehmet Mirzacan Baran